Как перестать бояться летать на самолете

Как не бояться летать на самолете

Ежеминутно в каждом аэропорту планеты поднимается в воздух самолет с пассажирами на борту. 70 % сидящих в салоне людей испытывают страх полета, что вполне естественно. Вот только не каждый способен справиться со своей фобией. Чтобы понять, как не бояться летать на самолете, следует разобраться в причинах этого страха.

Причины страха

Страх летать на самолете – это естественный признак, свойственный любому человеку. Одни люди умеют его заглушать и игнорировать, другие, «раздувая из мухи слона», превращают все в фобию. Происходит это по многим причинам, и корни проблемы заложены в подсознании.

  • Рефлекторная боязнь передается людям с генным кодом от предков, которых пугали первые «железные птицы». По этой причине невольно человек сжимается, когда невдалеке пролетает самолет;
  • Когда авиалайнер взмывает в небо, организм человека интуитивно реагирует настороженностью – его вырвали из привычной среды. Те, кто психологически подвержен фобиям, начинают нервничать, а иногда и серьезно паниковать, не всегда осознавая причину своего страха;
  • Часть людей боится лететь в самолете осознанно, насмотревшись триллеров об авиакатастрофах, хотя реальные новости не пестрят ежедневными сводками о крушении самолетов. Такие паникеры еще загодя настраивают себя на трагизм ситуации;
  • Обычно страшатся полетов, осуществляемых в первый раз, – здесь пугает страх неизвестности. Есть и такая категория людей, для которых первый полет оказался неудачным из-за плохого самочувствия, возникшего на борту. Приняв сильное укачивание за опасность, подсознание наложило табу на данный способ передвижения, а психологическое восприятие превратило его в фобию.

Напряженное состояние в полете

Обратите внимание! Какова бы причина страха при полете ни была, необходимо разобраться, насколько это фобия (или всего лишь неуютное ощущение непривычной обстановки).

Симптоматика

Аэрофобия – не единственный вид страха, которыми страдают люди. Есть боящиеся высоты и замкнутого пространства, а также незнакомой компании. Именно эти страхи могут стать причиной приступа паники. Чтобы понять, насколько вы аэрофобны, следует примерить на себя нижеприведенные симптомы описываемой проблемы:

  • Страх испытывать перед полетом на самолете вы начинаете задолго до путешествия, и не в состоянии контролировать внутреннюю панику;
  • Перед тем, как подняться по трапу самолета, вы принимаете успокоительную дозу алкоголя, седативных средств или антидепрессантов;
  • При взлете и посадке авиалайнера вы неосознанно вжимаетесь в пассажирское кресло, ваши ладони потеют, а пальцы судорожно впиваются в подлокотники;
  • Во время полета все ваше сознание сосредоточено на слежении за звуками двигателей. Если позволяет обзор иллюминатора, вы не сводите глаз с работающих моторов;
  • Если самолет попал в зону турбулентности, ситуация вводит вас в шок, и вы мысленно прощаетесь с жизнью;
  • Каждое действие стюардессы вызывает у вас подозрение, и вы пытаетесь понять, что она скрывает за улыбкой.

Обратите внимание! Если даже половина этих признаков у вас присутствует, вы – аэрофоб, для которого полет становится настоящим наказанием.

Как сгладить ситуацию

Когда человек подчиняется своим страхам, это перерастает в серьезную болезнь. Если путешествие самолётом не воспринимается, как естественное событие, его можно сделать более спокойным. Для этого нужно просто отвлечься от своей фобии, переключившись на что-то другое.

  • Зная о предстоящем полете, к нему можно настроиться заранее. Не стоит изучать сводки об уже происшедших авиакатастрофах, лучше посмотреть статистику аварий, происходящих на Земле. В ДПТ людей гибнет гораздо больше, чем в воздухе;
  • Чтобы психологически настроиться на полет, желательно заблаговременно пройти регистрацию и попросить себе место в стороне от иллюминаторов. Пока идет загрузка самолета, вы спокойно осваиваетесь в своем кресле. Не стоит просить места и в хвостовой зоне – там ощутимее всего турбулентность;
  • Перед полётом не рекомендуется успокаивать себя алкоголем и серьезными препаратами – они могут спровоцировать неадекватную реакцию. Не поможет и кофе, действующее возбуждающе на психику. Лучше всегда иметь при себе таблетки от укачивания и фруктовые леденцы;
  • Чтобы не поддаваться фобии, себя необходимо отвлечь, поэтому стоит взять в дорогу интересную книгу или журнал с кроссвордами, скачать на ноутбук или планшет фильм с волнующим сюжетом, занять себя увлекательной игрой;
  • Послушайте приятную успокаивающую музыку, льющуюся из наушников, она поможет заглушить звуки двигателей. Специально для полета можно закачать на плеер релакс-фонотеку;
  • Пообщайтесь с соседями по салону. Разговоры – хороший способ отвлечься от своих страхов. Даже если рядом сидит такой же аэрофоб, как и вы, взаимное общение поможет вам справиться с проблемой;
  • Если нет желания ни вести светские беседы, ни отвлекать себя от плохих мыслей досужими занятиями, можно просто поспать. Для этого достаточно захватить с собой в салон надувную подушку и одеяло (а также бируши и повязку на глаза). Если забыли о такой возможности, некоторые авиакомпании могут предложить вам постельные принадлежности;
  • Даже не обязательно спать – можно просто лежать с закрытыми глазами и вспоминать приятные моменты своей жизни, думать о предстоящей встрече, вспоминать близких людей или строить планы на ближайший год.

Дополнительная информация! Вами были приняты все меры, а паническое состояние не отпускает? Тогда займитесь дыхательной гимнастикой. Делаются упражнения так: сначала глубоко вдохните воздух ртом, задержите его в легких на 5 сек., затем выдохните и еще 4 сек. не дышите. Повторите действия несколько раз: это поможет очень быстро успокоиться.

Профессиональная помощь

Если страхи полетов присутствуют уже давно, а путешествие самолетами – частая вынужденная реальность, без помощи специалиста здесь не обойтись. Стоит уделить серьезное внимание своему психоэмоциональному состоянию, посвятив ему достаточно времени.

  • Найдите опытного психолога, который поможет разобраться, почему вы боитесь летать, и научит правильно справляться с фобией. Одной беседой здесь не отделаться – придется пройти курс психотерапии, прежде чем начнете воспринимать полеты более естественно и перестанете бояться летать;
  • Частью лечения является использование авиастимуляторов, позволяющих на виртуальных тренажерах выработать привыкаемость к перелетам. Этот момент хорош тем, что в приземленных условиях, в специально оборудованном помещении, создается ощущение реальности полетов;
  • Врач поможет подобрать лекарственные препараты для предстоящего путешествия. Здесь нужно взять во внимание, что предлагаемые таблетки – не решение проблемы, а только часть терапии, и самостоятельно они от фобии не избавляют.

Тренажер виртуальной реальности

Лекарственные препараты, назначаемые врачом для полета, можно разделить на 2 вида: накопительные и быстрого действия. К первой группе относятся те, что принимаются в несколько этапов – непосредственно перед вылетом, а затем через каждые полчаса-час. Вторая группа препаратов имеет достаточную концентрацию успокоительного, чтобы 1 таблетки хватило на несколько часов воздействия.

Лечение проводится медикаментами седативного и противотревожного характера, тормозящими нервные импульсы, снимающими спазмы и судороги в мышцах.

Важно! Каким именно препаратом лечить аэрофоба, врач решает сам, исходя из индивидуальных особенностей пациента, состояния его психики, причин, вызывающих страхи, и запущенности проблемы.

Прибегать постоянно к данным средствам не следует, так как к большинству из них может возникнуть привыкаемость. Этот способ лечения аэрофобии должен носить кратковременный характер, и применяться к тем, кто путешествует самолетами не так часто.

Сам человек может подготовиться к будущему полету заблаговременно. Недели за 3 до предстоящего путешествия можно начать принимать ежедневно глицин или экстракт валерьянки в дозах, указанных в инструкции. Это поможет снизить нервное напряжение и избежать стрессовой ситуации.

Законы физики

Некоторых людей панически пугает полет именно из-за оторванности от Земли. Не все осознают принцип действия аэродинамики, поэтому не до конца понимают, как такая тяжелая металлическая махина с кучей пассажиров на борту и большим объемом багажа может удерживаться в воздухе на протяжении нескольких часов.

Если вы летите впервые, чтобы успокоить свое воображение и перестать бояться, стоит ознакомиться с некоторыми конструктивными особенностями самолетов:

  • Авиалайнеры оснащены мощными двигателями, способными не только поднять машину в воздух, но и удерживать ее длительное время среди облаков;
  • Не стоит бояться того, что двигатели сломаются: их у самолета, как минимум, 2 шт. Если 1 мотор по какой-то причине откажет, 2-й возьмет его функцию на себя. Даже если откажут сразу оба двигателя, самолет сможет аккуратно приземлиться, как планер;
  • Держаться и планировать в воздухе самолету помогают крылья, которые достаточно прочно прикреплены к корпусу. Шанс, что они в полете отвалятся, сведен к нулю;
  • Все системы, которыми оснащены авиалайнеры, имеют дублирующие программы. Стоит произойти сбою, как в работу сразу же вступает система-дублер (а их в пассажирских самолетах не менее 4-х);
  • Можно не беспокоиться о риске попасть в авиакатастрофу из-за плохого самочувствия пилота – в самолетах надежная система пилотирования, позволяющая аккуратно посадить машину по заложенной в нее программе;
  • Полет каждого лайнера контролируется с Земли диспетчерскими службами, с которыми летчики находятся на постоянной связи. Обо всех нестандартных ситуациях, изменениях погодных условий пилоты будут сразу же оповещены;
  • Не должна пугать и зона турбулентности, в которую попадает не каждый самолет. Аэродинамические параметры конструкции рассчитаны с учетом этого природного явления, так что самолет обладает достаточным запасом прочности, чтобы выдержать такие встряски;
  • На борту работают профессионалы, которые не считают себя камикадзе. Они спокойно выполняют свои обязанности, так как уверены в надежности «стальной птицы».

Технический осмотр самолета перед полетом

Дополнительная информация! Чтобы произошла неординарная ситуация, судьбе придется постараться, ведь каждый самолет перед вылетом тщательно проверяют технические службы. Пользуются они специальными диагностическими устройствами, так что неисправную технику не допустят даже на взлетную полосу. На терминалах усилен таможенный досмотр, что исключает попадание на борт опасного багажа.

Советы «бывалых»

Не стесняйтесь признаться окружающим – «я боюсь летать на самолете». Среди ваших знакомых найдутся уже неоднократно летавшие. Они знают, что делать, чтобы побороть свою боязнь. Примите к сведению их советы.

Впечатлят вас и отзывы сторонних людей, которые научились подчинять свои страхи:

  • Дмитрий: «Я раньше боялся летать на самолете, хотя не мог осознать причины этого. В одной из командировок влюбился в красивую девушку. Теперь я каждую пятницу лечу к ней на свидание. Во время полета я только и думаю о предстоящей встрече, строю планы, как мы проведем время. Теперь, пока нахожусь на борту, ни разу не возникло чувство тревоги или паники»;
  • Ольга: «Меня постоянно одолевают какие-то страхи. Мне не комфортно в закрытых помещениях, я панически боюсь попасть в авиакатастрофу. Из-за этого потеряла очень выгодную работу – в нашем бизнесе даже минуты имеют значение. Быстро решать проблемы позволяют самолеты – самый лучший вариант мобильности. Я же пользовалась исключительно автомобилем, теряя время и клиентов. В итоге пришлось обратиться к психотерапевту и пройти специальный тренинг. Мною и сейчас периодически руководят неосознанные эмоции, но я стараюсь их контролировать. Осознав, что фобии – это игра моего подсознания, я рискнула воспользоваться услугами авиакомпании и уже успела сделать 2 перелета».

Если не лечить фобию

Когда невозможно избежать полета, а ты панически этого боишься, начинаются проблемы не только психологического плана. Если не научиться справляться со страхами, фобия поглощает человека полностью, превращая в угрюмого неврастеника.

  • Перед предстоящим полетом человека начинают одолевать панические мысли, в итоге его мучают кошмары, или он вообще не может спать;
  • Становясь раздражительным, невыспавшимся, аэрофоб срывается на близких ему людях, отчего портятся семейные отношения;
  • Тем, кто скрывает свои страхи, еще сложнее переносить полеты. Фобия, загнанная вглубь себя, приводит к развитию сердечных болезней, гипертонии, инфарктам;
  • Если необходимость перелетов связана с профессиональной деятельностью, каждая попытка отсрочить полет или заменить его другим видом передвижения сказывается на карьерном росте. Психологические встряски по этому поводу делают аэрофоба пациентом неврологического отделения;
  • Страх пользоваться услугами авиакомпаний обедняет отдых – не на каждый курорт можно быстро и легко добраться железнодорожным транспортом (а тем более автомобилем).

Важно! Любой вид фобии будет быстро прогрессировать, если подчинить ей свою психику и отказаться от помощи профессионалов.

Надеясь, что справится сам, человек прибегает к употреблению мощных психотропных препаратов или алкоголю. Чем чаще возникает необходимость в перелетах, тем быстрее развивается вредная привычка. Такой допинг не облегчает ситуации, а делает ее еще более запущенной.

Алкоголь в условиях низкого давления и сухого воздуха в салоне самолета может спровоцировать дурноту (порой с рвотой). Организм находится в подвешенном состоянии, и даже малая доля алкоголя на высоте нескольких тысяч метров от Земли способна вызвать сильное опьянение, в результате которого наступает упадок сил. От этого у пьяного человека сразу же ухудшается настроение, и паника наваливается с еще большей силой.

Видео

Если вы осознаете, что подвластны фобии, не стоит этого стесняться и скрывать. У каждого человека имеются свои комплексы и страхи, от которых лучше избавиться, а не загонять их внутрь себя. Аэрофобию можно преодолеть, если внимательно изучить свой страх, вникнуть в конструктивные особенности самолетостроения и понять принципы аэродинамики.

Тысячи человек ежедневно пользуются услугами авиакомпаний, совершая множественные перелеты в течение года, и продолжают спокойно жить, любить, работать. Они на собственном опыте поняли, что риск быть жертвой авиакатастрофы микроскопически мал. Это должно стать для вас действенным аргументом. Так стоит ли бояться самолетов?

Как перестать бояться летать на самолетах?

Легкое избавление

Я готов помочь вам быстро и навсегда избавиться от страха перед полетами. Прошу обратить внимание, не побороть, перебороть, подавить и т.д., а именно избавиться. Раз и навсегда, и делается это очень легко и просто.

Для этого вам не потребуются изматывающие консультации и тренинги, уговоры и убеждения себя, что «… летать безопасно, самолеты надежны, посмотрите статистику и прочие вещи…», тем более, что вы и так все это знаете. А так же знаете, что данные методы на самом деле не работают. Почему не работают? Читайте далее и все станет понятно, как перестать бояться летать на самолетах.

Как я могу вам помочь?

По методике с которой я работаю, проблему страха летать на самолетах в большинстве случаев возможно решить всего за одну консультацию. Но всё индивидуально в каждом конкретном случае, возможно потребуется несколько консультаций. Но в любом случае это не месяцы и тем более не годы.

Читайте также:  Как устроиться на работу в Нью-Йорке

Для того, чтобы понять причины вашего страха летать и понять, как перестать бояться летать на самолетах, вы можете записаться ко мне на бесплатную диагностику.

Условия проведения диагностики и консультирования смотри здесь: Условия работы.

Так же вы можете заполнить Анкету и я сам с вами свяжусь.

Причины возникновения страха или как все устроено?

Для вашего понимания данной проблемы, связанной со страхом летать на самолетах или аэрофобией, давайте в вкратце опишу причины возникновения данного страха или дискомфорта (у всех по-разному).

Когда вы поймете реальные причины и механизмы, которые вызывают данное чувство, вам станет очевидным, как это все можно исправить.

Начну с того, что механизмы возникновения любых страхов или дискомфортных чувств (причем не только страха летать на самолетах) всегда идентичны. Но вот причины у каждого отдельного человека всегда разные.

Для тех, кому интересно досконально разобраться в вопросе и понять, что и как происходит, вот вам ссылки на другие мои статьи.

Можете сначала прочитать данные статьи, из них многое станет понятным, а затем снова вернуться сюда.

Два важных утверждения

Итак, чтобы понять почему люди испытывают чувства, запомните 2 утверждения:

  1. Нет плохих чувств, все чувства нам нужны и жизненно необходимы.
  2. У каждого чувства ВСЕГДА есть причина.

Для чего нам нужны чувства? Для того, чтобы мотивировать нас на какие-либо действия. Если бы человек не испытывал ни каких чувств, он бы просто не выжил. Более подробно про чувства можете прочитать в моей статье Как избавиться от страха и тревоги.

Так же, у любого чувства, будь то страх, вина, обида, стыд, радость или любое другое чувство всегда есть причина. Запомните, беспричинных чувств не бывает, даже если вам так могло показаться.

Причина какого-либо чувства может быть очевидной (объективной), например, с вами поступили несправедливо и вы обиделись. Или вы пошли в лес, увидели медведя и испугались. Здесь все понятно, есть источник (причина) и есть чувство (следствие).

Если причина не очевидна?

Но что происходит, когда причина страха не очевидна? Например, человек выходит на улицу и испытывает неосознанное чувство страха или тревоги. Или человек выходит на сцену, видит аудиторию, смотрящих на него людей и теряет дар речи, потеет, ноги становятся ватными, голос дрожит. Или как в вашем случае, человек уже не в первый раз садиться в самолет и при этом испытывает чувство страха, тревоги. У многих людей при этом может подниматься температура, болеть голова, потеть лоб и ладони, присутствовать физическое чувство дискомфорта в теле и много других различных симптомов.

Ведь объективной причины вести себя подобным образом нет. На улице может быть вполне безопасно, а люди из аудитории вряд ли закидают вас тухлыми помидорами. Вы знаете, что по статистике с вероятностью в 99,99999% самолет благополучно долетит до места назначения. И что по той же самой статистике, шанс погибнуть в автомобильной катастрофе гораздо выше. Но даже все эти здравые рассуждения ни как особо не могут повлиять на ситуацию.

Но почему так все происходит? Главная проблема заключается в том, что сознательно и логически вы все это прекрасно понимаете, но чувство то возникает неосознанно.

И сколько бы вы не убеждали себя в том, что летать на самолетах безопасно, это не принесет ни каких результатов.

«Полезные» советы

А еще меня умиляют такие советы, рассказывающие как перестать бояться летать на самолетах, специально почитал несколько статей на эту тему на различных ресурсах:

  1. Умение расслабиться.
  2. Настроится заранее, за долго до полета.
  3. Послушайте приятную, успокаивающую музыку
  4. Лежать с закрытыми глазами и вспоминать приятные моменты
  5. Иметь при себе таблетки от укачивания и фруктовые леденцы

И много еще всего подобного….

Вы серьезно. Какое нахрен расслабление, когда тебя всего колбасит? Настроится заранее, чтобы начинать бояться за месяц до полета? Слушать музыку и сосать леденцы? Ну это же бред полнейший. Как музыка или леденцы могут тебе помочь, когда ты испытываешь животный, неосознанный страх?

Сразу видно, что это пишут люди, которые никогда не испытывали реального страха полета на самолете, а быть может вообще никогда не летали.

Именно по этой причине различные мотивационные статьи, тренинги и обучения малоэффективны. На самом деле это все может помочь очень малому количеству людей, тем, кто испытывает небольшой дискомфорт перед первым полетом из-за отсутствия опыта полетов. В таких случаях, после первого полета страх может пропасть сам собой и для этого не потребуются ни какие консультации или убеждения.

Если ничего не помогает?

Но что делать, если вы уже не в первый раз летаете, а проблема как была, так и осталась, а у многих даже усилилась? Почему усилилась? Читай ниже.

В подавляющем большинстве случаев истинная проблема (причина) страха летать на самолетах лежит у вас глубоко в подсознании. Решить проблему простыми убеждениями не получится, т.к. все убеждения действуют исключительно на ваше сознание, а реальная проблема находится гораздо глубже — в подсознании.

Что реально будет происходить, если вы и дальше будете продолжать летать и бояться? Вы будете сознательно убеждать себя в том, что страх летать на самолетах объективно ничем не обоснован и бояться нечего. Заставлять себя перебарывать страх и дискомфорт. В конечном итоге проблема в лучшем случае никуда не денется. В худшем случае все это может только усугубить ситуацию и привести к депрессии или паническим атакам.

Дело в том, что вашей психике доставляет большого труда удерживать в себе все подавленные чувства. Не только чувство страха летать, но и других различных чувств. Мы приучились подавлять в себе чувства, но это тема отдельной статьи. На подавление чувства тратится огромное количество вашей энергии. И когда этой энергии перестает хватать, все подавленные чувства рано или поздно выходят наружу в виде панических атак, нервных срывов, неконтролируемой агрессии или депрессий.

Два пути решения

Чтобы этого не произошло есть два пути:

  1. Не создавать ситуаций, которые заставляют вас испытывать дискомфортные чувства и потом подавлять их сознательно, что не всегда объективно возможно.
  2. Устранить причину возникновения данного чувства, чтобы в дальнейших подобных ситуациях оно просто не возникало. При этом человек чувствует себя спокойно и уверенно, т.к. испытывать дискомфорт и подавлять его больше нет никакой необходимости.

С 1-м пунктом все ясно, перестаньте летать на самолете и проблемы нет. Но что, если летать все-таки необходимо или просто вам это выгодно?

Ответ очевиден – искать истинную причину, которая вызывает ваш страх летать на самолетах и устранять её.

Здесь я не буду очень подробно расписывать откуда берутся реальные причины страха, если интересно, вы опять таки можете это почитать в моей статье: Как избавиться от страха и тревоги

Машина времени

Вообще, страх летать для человека — это вполне естественная реакция, т.к. люди от рождения не предназначены для полетов. У хомо сапиенсов, как вы знаете, крыльев нет и никогда не было. Кстати, хомо сапиенс, как отдельный вид, образовался примерно 195 тысяч лет назад. То есть, биологически человек 195 тысяче летней давности и мы современные — это одно и то же.

Теперь представьте себе ситуацию с машиной времени. Мы вернулись на 195 тысяч лет назад, забрали от туда из пещеры нашего пра-пра-пра-пра… дедушку и посадили в самолет. Что с ним будет в полете? Да он скорее всего просто кони двинет в прямом смысле этого слова.

Тем не менее, большинство людей вполне спокойно переносят полеты на самолетах. Дело в том, что у тех людей, которые бояться летать на самолетах, есть дополнительные причины, которые усиливают данный страх. Практически всегда реальные причины лежат глубоко в подсознании. Обычно в детстве, но далеко не всегда.

Проблема так же заключается в том, что логически отследить истинную причину практически нереально. Почему? Потому что причина, как я уже сказал, лежит в вашем подсознании, а подсознание не поддается логическому объяснению. Там своя логика, связанная с образами и чувствами.

Так же, события из прошлого, которые послужили причиной усиления страха летать на самолетах, практически всегда амнезированы, т.е. забыты.

История про мальчика Вову

Например, во дворе трехлетнего мальчика Вову раскачали на качели, да так сильно, что Вова испугался и принял тогда решение бояться в подобных ситуациях и впредь. Принял он это решение на подсознательном уровне.

Дальше мальчик Вова уже совсем давно забыл про эту ситуацию с качелями, но научился в дальнейшем во всех ситуациях, связанных с похожими ощущениями испытывать страх и тревогу.

И вот теперь, спустя 25 лет, уже взрослый Владимир Петрович, выпив успокоительное или еще чего покрепче, с неимоверными усилиями, потными ладошками и ватными ногами заходит в самолет

Примерно так все это работает. При этом истинные причины данного поведения у каждого человека индивидуальные, а результат всегда одинаковый – проблема, мешающая жить нормальной жизнью.

Хорошая новость

Но есть и хорошая новость. Раз Владимир Петрович так научились себя чувствовать и вести в подобных ситуациях ранее в детстве, значит есть возможность вернуться в ту же самую ситуацию и переобучить мальчика Вову вести себя по-новому. Так, как выгодно вести себя сейчас Владимиру Петровичу.

Теперь вы примерно понимаете откуда берется ваш страх и как перестать бояться летать на самолетах. И теперь можете для себя осознанно решить, готовы ли вы избавиться от него раз и на всегда.

Я готов помочь решить вашу проблему максимально быстро и эффективно. Для этого от вас потребуется:

  1. Заполнить Анкету
  2. Пройти бесплатную диагностику.
  3. После прохождения диагностики, если вы окончательно решили избавиться от страха летать — оплатить мои услуги — Условия работы
  4. Иметь твердую решимость устранить данную проблему (я один за вас это не сделаю).
  5. Четко следовать моим инструкциям. Ни чего сверхъестественного делать не потребуется. Вся работа происходит в форме общения и диалога. В основном я работаю по Skype? но так же возможна очная работа в г. Челябинске. Цена от этого не меняется, эффективность тоже.
  6. Иметь 1,5 – 2 часа свободного времени. В некоторых случаях может потребоваться не одна консультация. Я ведь не знаю, сколько у вас там может быть причин данной проблемы. В некоторых случаях их может быть не одна и не две, все очень индивидуально.

Вот так все просто.

Как я работаю

Я работаю по методу: «проработка психосоматики по методу Владимира Макулова».

Вот ссылка на его официальный сайт Макулов.

И да, еще. Я не менее вас заинтересован в решении вашей проблемы, т.к. работаю по принципу WIN — WIN. Вы выигрываете, решив свою проблему. Я выигрываю, получив свою премию за результат. По этому оплата за мои услуги разбита на 2 части: Одна — за диагностику и консультирование — это оплата за мою работу и моё время. Вторая — за достигнутый результат. Мы решаем вашу проблему, вы тестируете результат. Цель достигнута — оплачиваете мне премию.

Кстати, боязнь летать на самолетах или аэрофобия – одна из наиболее часто встречающихся проблем. Ей подвержены многие люди, но это совсем не значит, что вы обязаны с этим жить всю свою жизнь.

Как перестать бояться летать на самолете: несколько интересных фактов

Научно-технический прогресс за последние 120 лет подарил человечеству немало инновационных открытий и сделал нашу жизнь намного проще, безопаснее и комфортнее. Авиация, которую по праву можно назвать одним из главных достижений технического прогресса, уже давно превратилась в неотъемлемую часть жизни большинства современных людей. Но многие из нас до сих пор испытывают животный страх, когда думают о том, что им предстоит в скором времени воспользоваться услугами авиакомпании и совершить полет на самолете.

Качество жизни людей, которые не понаслышке знакомы со страхом полета, значительно ухудшается, ведь аэрофобия ограничивает их возможности, не дает творческому потенциалу раскрыться, препятствует достижению поставленных целей и мечтаний.

Что же такое аэрофобия? Почему некоторые люди за несколько дней или недель до полета начинают испытывать тревогу, судорожно искать в интернете новости об очередной авиакатастрофе и писать прощальные письма своим родственникам и друзьям? Отчего каждый 4‑й пассажир, если верить официальной статистике авиакомпаний, во время полета испытывает дискомфорт и неприятные ощущения, а каждый 6‑й пассажир впадает в панику и подвергает свою нервную систему сильнейшему стрессу? Как научиться расслабляться, не думать о плохом и получать реальное удовольствие, находясь между небом и землей? Сегодня поговорим о том, как раз и навсегда избавиться от страха летать на самолете.

Почему люди боятся летать на самолете?

Аэрофобия (боязнь полетов) – это расстройство психологического характера, от которого страдает около 30 – 32% всего населения нашей планеты. Официальная статистика гласит, что приблизительно 10% жителей земного шара никогда не летали на самолете из-за аэрофобии! Люди, испытывающие боязнь полетов, тратят намного больше времени на дорогу, так как отдают предпочтение поездам, автомобилям, автобусам. Они не могут отдохнуть за границей, а если перелет неизбежен, то аэрофобы за некоторое время до назначенной даты и во время полета испытывают такое нервное напряжение и столько негативных эмоций, что их организм вынужден еще долго восстанавливаться после столь серьезного стресса.

Почему же люди бояться летать на самолетах? Эксперты утверждают, что существует восемь основных причин.

Первая причина – это инстинкт самосохранения, который проявляется на подсознательном уровне. Нет ничего странного в том, что некоторые люди боятся летать, ведь природа не подарила нам крыльев и мы, в отличие от птиц, были пешеходами от начала возникновения человеческой цивилизации и на протяжении многих столетий. Человек обрел возможность познакомиться с небом около 100 – 120 лет назад, поэтому наши биологические механизмы пока еще не успели окончательно адаптироваться к этим кардинальным изменениям.

Читайте также:  Как доехать из Внуково в Шереметьево

Вторая причина – томительное ожидание в аэропорту, которые многие аэрофобы сравнивают с ожиданием своей очереди в стоматологической клинике. Чем дольше человек сидит в аэропорту, где время становится резиновым и тянется мучительно долго, тем тяжелее ему становится покинуть здание и сесть в самолет. Мысли, которые во время ожидания приходят в голову человеку, боящемуся летать, назвать положительными или приятными никак нельзя.

Непонятные звуки, шумы, сильная вибрация являются третьей причиной аэрофобии. Мало кто из пассажиров хорошо разбирается в строении самолетов и механизме их работы. Поэтому вполне ожидаемые и не несущие в себе никакой опасности звуки воспринимаются человеком, который испытывает боязнь полетов, как что-то сверхъестественное, зловещее и леденящее душу.

Четвертая причина – турбулентность. Многие люди, ранее не испытывающие никаких негативных эмоций во время перелетов, попав в зону турбулентности, становятся аэрофобами. Они искренне верят, что самолет может провалиться в «воздушную яму» и разбиться, хотя данное предположение легко опровергают элементарные законы физики.

Циничные разговоры других пассажиров – пятая причина. Некоторые люди совсем ничего не боятся, поэтому они во время полета рассказывают друг другу ужасные анекдоты, пускают в ход черный юмор, смакуют подробности недавно произошедшей авиакатастрофы и т.д. Существует определенная категория людей, которые, видя, что полет не приносит вам никакого удовольствия, а сами вы испытываете нервное напряжение, начинают еще больше вас накручивать своими красочными рассказами о том, что никто не долетит до пункта назначения, так как падение данного самолета – это всего лишь вопрос времени.

Принимаемые меры безопасности в аэропортах – шестая причина. У некоторых людей мероприятия, которые направлены на борьбу с терроризмом и проводятся как в аэропортах, так и на борту самолета, вызывают панику и напоминают о том, что авиакатастрофа – это не что-то там эфемерное и мифическое, а вполне реальное явление, от которого никто не застрахован. Именно такие люди практически никогда не смотрят видео, в которых объясняются элементарные правила безопасности.

Седьмой причиной является общая тревожность или наличие у человека других фобий. Люди, которые боятся высоты, не желают потерять контроль или оказаться в замкнутом пространстве, во время полета вряд ли будут чувствовать себя комфортно. Некоторые индивиды не понаслышке знают, что такое страх испытать в ближайшем будущем страх. Именно таким пассажирам труднее всего расслабиться на борту самолета, ведь они постоянно находятся в режиме ожидания.

Восьмая причина – отсутствие доверия к экипажу. Более 10% пассажиров, которым не понравился внешний вид стюардессы, приветствие капитана и т.д., начинают испытывать во время полета негативные эмоции и панические атаки.

Несколько интересных фактов, которые помогут вам избавиться от аэрофобии

Факт №1

Данные официальной международной статистики гласят, что ежегодно в дорожно-транспортных происшествиях разбивается около 1−1,3 миллиона людей, а в авиакатастрофах погибает всего лишь приблизительно 460 – 520 людей.

Факт №2

Стюардессы и пилоты не получают никаких денежных надбавок к зарплате за риск, ведь их профессии относятся к разряду одних из самых безопасных в мире.

Факт №3

Самая ужасная и леденящая душу тряска не способна развалить самолет, так как любая его система обладает тройным резервом прочности. Когда самолет попадает в завихрения или воздушные ямы, то находиться в нем безопаснее, чем в автомобиле, который преодолевает лежачего полицейского.

Факт №4

Более чем за 120 лет существования авиации из-за турбулентности не разбился ни один самолет! За это время турбулентность стала причиной гибели всего лишь около 20 – 25 человек, которые забыли пристегнуться или на них из багажного отсека упал тяжелый чемодан.

Факт №5

Во время полета крен самолета на 7 – 10 градусов ощущается пассажирами как наклон в 35 – 45 градусов. Такое обман ощущений становится причиной того, что человек, испытывающий страх во время полета, искренне верит, что самолет начинает переворачиваться.

Факт №6

Летящий самолет просто так не может взять и упасть на землю, ведь давление под крыльями позволяет ему держаться в воздухе не хуже, чем автомобиль держится на дороге. Если произойдет из ряда вон выходящая ситуация и все 4 двигателя полностью откажут, то самолет все равно не полетит камнем вниз.

Факт №7

Риск стать непосредственным участником авиакатастрофы равен одному на практически одиннадцать миллионов рейсов. Если бы шанс разбиться в самолете был равен хотя бы 0,01%, то каждый день разбивалось бы около 13 – 15 самолетов.

Факт №8

Все современные самолеты оснащены специальными инновационными системами, а каждая система имеет 2 – 4 дубликата. Если один из двигателей откажет, то такой самолет сможет лететь еще 2 часа, а его приземление будет мягким и безопасным.

Факт №9

Каждый самолет перед взлетом тщательно осматривается высококвалифицированными специалистами. Если они обнаружат хоть малейшее несоответствие стандартам, то такой самолет снимут с рейса и заменят другим.

Факт №10

Каждый год количество авиакатастроф сокращается на 15%, а количество людей, пользующихся услугами авиакомпании, возрастает на 10 – 12%.

Как избавиться от аэрофобии: несколько дельных советов

Чтобы победить страх летать на самолете, вам необходимо свести к минимуму стресс перед полетом. Отдайте предпочтение онлайн-регистрации, посадочные талоны распечатайте дома, в аэропорт добирайтесь не на своей машине, а на такси, автобусе или экспрессе.

Если есть возможность, то не берите с собой много багажа, ведь с ручной кладью вам не придется приезжать в аэропорт заранее, стоять в длинных очередях и дополнительно испытывать нервное напряжение. Перед полетом постарайтесь хорошенько отдохнуть и выспаться.

Эксперты утверждают, что самые комфортные и безопасные места, где пассажиры меньше всего чувствуют развороты и тряску, находятся у крыльев самолета и в его передней части. В хвостовой же части самолета вас может укачивать. Поэтому перед покупкой билета посетите официальной сайт той авиакомпании, услугами которой вы собираетесь воспользоваться, и внимательно изучите схемы компоновки самолетов.

Если вы не понимаете, почему такая огромная махина как самолет спокойно передвигается по воздуху, то вам следует в обязательном порядке выучить матчасть. Читайте специализированную литературу, смотрите документальные фильмы, задавайте интересующие вас вопросы на тематических форумах. Если есть возможность, то посетите центр с авиатренажерами. Такие тренировки помогут вам разобраться в работе самолетов, привыкнуть к вибрации, непонятным звукам и шумам.

Собираясь в аэропорт, одевайтесь так, чтобы вам было удобно и комфортно. Спрячьте подальше тесные галстуки, туфли на высоких каблуках, узкие браслеты, громоздкие серьги, тесные кольца и т.д. Не бойтесь рассказать о своих проблемах членам экипажа. В некоторых случаях аэрофобам разрешают на несколько минут посетить кабину пилота, чтобы они убедились в профессионализме капитана и его умении управлять воздушным судном.

Во время перелета старайтесь отвлечь себя от тревожных и негативных мыслей. Смотрите фильмы, читайте книги, слушайте музыку, играйте в игры, знакомьтесь с адекватными пассажирами и общайтесь с ними на приятные темы. Не бойтесь ходить по салону, ведь вам не обязательно все время сидеть на одном и том же месте.

Пейте как можно больше жидкости, ведь воздух в салоне очень сухой. Отдавайте предпочтение сокам или минеральной воде. О крепких же алкогольных напитках лучше забыть, потому что они не только не помогут вам расслабиться и избавиться от ваших страхов, но еще и усугубят чувство тревоги. Откажитесь и от сильнодействующих седативных препаратов, ведь на высоте они могут подействовать на ваш организм совершенно по-другому.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Без паники: как перестать бояться летать

Не удивляйтесь, если после прочтения этого материала у вас вырастут крылья и захочется немедленно отправиться в новое путешествие. Пристегните ремни!

Если вы читаете сейчас эти строки, то, скорее всего, относитесь к 1/4 населения планеты, у которых учащается сердцебиение и потеют ладони при одной мысли об очередном перелете. Стоит отдать должное, аэрофобия — один из самых распространенных страхов на планете, однако, это совеем не означает, что на это есть резонные основания. К слову, чаще всего от этой проблемы страдают творческие люди (у них чересчур богатое воображение) и успешные персоны на высоких должностях (большая степень ответственности). Спокойствие, только спокойствие! Три кита борьбы с аэрофобией: быть максимально информированным, научиться контролировать свое тело (читай — нервы) и правильно планировать поездку. Обо всем по порядку.

Адекватно оцените риск

Оптимистичное начало: ваши шансы пострадать в авиакатастрофе составляют примерно 1 на 11 млн или 0,00001%. Для сравнения: погибнуть в автомобильной аварии можно с вероятностью 1 на 5000. Это означает, что наиболее опасная часть всего вашего маршрута — поездка на машине до аэропорта. Люди гораздо чаще умирают от пищевого отравления, укуса змеи, удара молнии и падения во время прогулки по парку, чем от перелета, однако, изо дня в день с улыбкой едят и выходят из дома, но впадают в панику, покупая билет на самолет.

Проявите любопытство

Большая часть страхов рождается из-за простого незнания о том, что будет дальше. Почему самолет так быстро летит? Почему крыло двигается? Почему стюардесса просила пристегнуть ремни? Когда мы попадаем в необычные обстоятельства, наш первый инстинкт — предположить самое худшее. Исследования показывают: 73% людей, страдающих аэрофобией, боятся технических неполадок во время полета. Чтобы минимизировать эти страхи, постарайтесь узнать как можно больше об устройстве самолета и его работе. Например, самое элементарное — почему он вообще умеет летать? Делает он это под действием четырех сил: гравитации, аэродинамического сопротивления, подъема и тяги. Как говорят пилоты: «Самолет счастливее в воздухе». Или такой факт: на высоте 9000 метров на дверь давит порядка 9000 кг, так что закрыта она более чем надежно и внезапно распахнуться никак не может.

«Подружитесь» с турбулентностью

Согласны, когда в небе начинается «болтанка» — это неприятно. Но это совсем не означает, что вашей жизни в этот момент что-то угрожает. Турбулентность возникает из-за того, что восходящие и нисходящие потоки воздуха имеют разное давление. Когда самолет попадает в такие зоны, его начинает трясти. Чаще всего это случается во время полета над горами, океаном или морем. Для самолета турбулентность абсолютно безопасна — вреда самолету она причинить не может. Пострадать можно, если по каким-то причинам вы не пристегнули ремни или на вас упал багаж.

Каждый самолет проходит тщательную проверку

«А вдруг недоглядели?» «А что это за заплатка на крыле?» Знакомые вопросы? Самолеты регулярно проходят массу процедур технического обслуживания и ремонта. Примерное соотношение: 11 часов проверок на один час пути. Это означает, что если ваш полет занимает четыре часа, самолет осматривали 44 часа, чтобы убедиться, что все исправно.

Научитесь контролировать чувство тревоги

Во-первых, то, что вы чувствуете себя тревожно, совсем не означает, что в этот момент вы находитесь в опасности. Другими словами — можно трястись как осиновый лист и оставаться при этом в целости и сохранности. Во-вторых, люди с аэрофобией часто ссылаются на то, что «привыкли все контролировать». Но что-то подсказывает нам, что профессиональный пилот держит ситуацию в небе под контролем гораздо лучше паникующего пассажира. В-третьих, каждый человек в состоянии научиться регулировать выброс адреналина нехитрыми упражнениями. Попробуйте для начала определить — какую часть тела сковывает страх. Лицо? Ноги? Рук ? Например, чувство нервного напряжения чаще всего блокирует наши плечи — мышцы становятся жесткими. Сделайте глубокий вдох, положите руку на живот и медленно опустите плечи. Повторите 5—10 раз. Чтобы упражнение «подействовало» в небе, практикуйте его и на земле несколько месяцев. Таким образом к полету вы уже обзаведетесь серьезным «успокоительным». Еще один экспресс-вариант: в моменты особого волнения с силой сжать левое запястье — несильная боль поможет вам вернуться к реальности.

Пустите в ход воображение

Богатое воображение — «дразнилка» для аэрофобов. Яркие картинки и возможные сценарии развития событий лишь усиливают страхи. Приручите свою фантазию и используйте ее себе на благо или, просто-напросто, займите голову посторонними мыслями. Подумайте о месте, в котором вы чувствуете себя счастливой. Где вам всегда спокойно? Уютно? Комфортно? Закройте глаза и мысленно перенеситесь туда. Сосредоточте внимание на каждой детали. Другой очевидный вариант — отвлечься с помощью книжки, игрового приложения или праздных мыслей о том, «что хотите попробовать на завтрак» или «какой сувенир привезете из поездки». Еще одна форма «побега» от страхов — беспечный разговор с соседом-попутчиком.

Выбирайте правильный рейс и место в самолете

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать заранее, чтобы облегчить ваши мучения во время перелета. Например, старайтесь летать прямыми рейсами в пункт назначения — чем меньше времени вы проведете в воздухе, тем лучше. Комфортнее всего бронировать место в районе крыла — эта область самолета самая стабильная и меньше всего подвержена тряске. В числе других приоритетов — сидение в проходе или у аварийного выхода, но никак не у окна (соблазн каждые 5 минут проверять «на месте ли крылья» слишком велик). У некоторых пассажиров чувство тревоги усиливается в темноте, поэтому дневные рейсы для аэрофобов все-таки предпочтительнее.

Расположитесь с комфортом

Комфорт в полете является очень важным фактором. Выбирайте в путешествие удобную и практичную одежду, которая не будет сковывать движения или препятствовать циркуляции крови. Любимая музыка генерирует положительные эмоции взамен негативных.

Избегайте новостей про авиакатастрофы

Многие аэрофобы становятся одержимы темой воздушных происшествий, которые муссируют в прессе. Не нужно быть психологом, чтобы понять, как эти новости отражаются на нервной системе и культивируют переживания. Избегайте соблазна регулярно «подпитывать» собственные страхи. Кстати, это правило касается и фильмов, и книг о «страшных рейсах». На контрасте работают любимые сериалы, глянцевые и развлекательные издания, с новостями о новых подробностях развода семьи Джоли-Питт и Депп-Херд. Работает лучше любого успокоительного.

Читайте также:  Куда можно уехать работать за границу

Не пейте крепкий алкоголь

Вопреки расхожему мнению о том, что крепкие напитки помогает успокоить нервы, в большинстве случаев, алкоголь оказывает совершенно обратный эффект — усиливает беспокойство, обостряет чувство жесткого контроля и негативные мысли, мы растворяемся в своих страхах. Как вариант, побаловать себя любимым лакомством в качестве «награды за бесстрашие».

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Как перестать бояться летать на самолете

Авиаперелеты – неотъемлемая часть сегодняшней реальности. Всего за пару часов оказаться на несколько тысяч километров от дома, чтобы посетить родственников или друзей, сходить на долгожданный концерт или выставку, отправится в необходимую командировку или как следует отдохнуть. Все это стало доступным, быстрым, комфортным и безопасным.

Однако это не избавляет некоторых от страха полетов, что всерьез может усложнить жизнь в современном темпе. Особенно от этого страдают те, кто вынужден часто летать по работе.

Постоянные нервы, головокружения, тошнота, тревога, въедающаяся в кости – не то, как следует начинать путешествие. Так как же перестать бояться летать на самолете?

Страх полетов – что это?

Любой страх, который человек испытывает, делится на две категории:

  1. Естественный страх – дающий знать о себе перед реальной опасностью, также являющийся частью инстинкта самосохранения.
  2. Фобия – тревожное расстройство, действующее при появлении объектов или в ситуациях, не способных навредить.

Например, залезая на край крыши высотного здания без страховки и смотря оттуда вниз, даст знать о себе естественный страх, т. к. мозг пошлет сигнал телу о возможной гибели. Та же высота за закрытым окном может вызвать только фобию, так никакой угрозы жизни нет.

Страх полетов – именно фобия, т. к. никакой непосредственной опасности, требующей срочного выброса адреналина в кровь нет.

Однако и аэрофобия – боязнь полетов, не единственная фобия, способная влиять на самочувствие человека на борту самолета. Иногда это также могут быть:

  • Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств;
  • Акрофобия – боязнь высоты;
  • Астрапофобия – страх грома и молнии;
  • Агорафобия – страх неизвестного;
  • Социафобия – боязнь большого скопления людей, общества;
  • И многие другие.

Причины

Причин для возникновения боязни перелетов много. Это может быть:

  • Детская травма;
  • Генетическая склонность;
  • Нервная предрасположенность;
  • Зацикленность на худшем варианте после просмотра тематических фильмов об авиакатастрофах или прочтении подобной информации;
  • Гормональный сбой;
  • Неудачный опыт;
  • И другое.

Каждая из этих причин не менее серьезная, чем другая, однако некоторые лечатся посредством несложной психологической настройки, а другие приемом необходимых лекарств.

Лечение аэрофобии

Лечение аэрофобии включает в себя очень широкий перечень методов из-за различности причин и симптоматики у разных людей. Здесь представлены некоторые из самых распространенных способов.

Что делать человеку, боящемуся полетов?

Данное видео дает несколько подсказок на тему боязни перелетов и преодоления подобного страха.

Разобраться в себе

Любая проблема перед тем, как начать ее лечить, требует признания. Отрицание того, что у вас есть проблема будет только усугублять ситуацию.

Попробуйте разобраться в себе, определить первопричину возникновения страха и то, что его подпитывает. Если ваша аэрофобия идет совместно с другими тревожными расстройствами – определите и их.

Для более основательного анализа – запишите все на бумаге, в том числе и беглые мысли. Нередко именно они несут в себе наибольшую правду. Вы удивитесь, но подобная процедура поможет привести ваши мысли в порядок, и если не избавиться от фобии, то определенно сделать первый шаг к ее излечению.

Обратиться к реальной статистике

Довольно часто первопричиной страха становятся фильмы и истории об авиакатастрофах. Однако подобные данные описывают один случай на тысячу – и вам стоит это осознать.

Возьмите в руки реальную статистику, и вы обнаружите, что самолет – самый безопасный вид транспорта на земле, а авиаперелеты в 100 раз надежнее, чем передвижения на автомобиле. На самом деле крушение самолета в 10 раз менее вероятно, чем смерть на работе и в 18 раз, чем дома.

Именно благодаря этим фактам, многие политические деятели и знаменитости имеют протоколы полетов в случае массовых беспорядков.

Отвлекаться во время полета

Многим помогает простая «страусиная» тактика – не думать о полете. В этом вам поможет любое отвлечение:

  • Любимые книги, фильмы;
  • Релаксирующая музыка;
  • Решение несложных задачек (крестики-нолики, судоку, шашки, шахматы и подобное);
  • Общение с любимым человеком;
  • Работа;
  • Дремота или сон;
  • И многое другое.

Медитировать или следить за дыханием

Выберете несколько простых дыхательных упражнений и начинайте их практиковать за несколько недель вплоть до полета. Могут подойти также упражнения по очистке сознания или некоторые элементы йоги, а также другого вида медитации.

К тому времени, как вы сядете на борт – ваш организм уже будет знать, как правильно действовать и самостоятельно войдет в нужное положение при малейшем проявлении страха.

Представить наихудший вариант

В редких случаях особенно деятельные умы не могут не представлять себе самые наихудшие варианты развития событий. Обратите это себе на пользу – в мельчайших деталях изобразите наиболее пессимистическое будущее и после спросите себя: «И что?».

Если это произойдет – вы уже ничего не сможете поделать, но риск настолько минимален, что рационализировать отказ от перелета невозможно.

Принимать «валидол»

Один из самых простых вариантов – прием легких успокоительных, отпускающихся без рецепта врача. Одним из них является «валидол».

Принятие одной таблетки под язык перед регистрацией рейса, а одной непосредственно перед полетом может всерьез облегчить вам нервы. Главное в этом случае – не переусердствовать.

Обратиться к специалисту

Самый действенный и рекомендуемый из всех вышеописанных способов – обращение к специалисту. Однако если ваш страх легко излечился иным методом, поход к врачу для вас будет переоценен.

Правильный психолог или психиатр сможет определить, каковы причины страха, обусловлены ли они биохимией вашего тела или психикой. В результате диагностики вам назначат наиболее эффективное лечение, в том числе и медикаменты при необходимости.

С хорошим специалистом вы сможете все обговорить и поделиться своими страхами и проблемами, в то время, как он вас выслушает и всегда даст совет.

Чего не стоит делать при боязни полетов

Есть несколько вещей, которые не рекомендуется делать при аэрофобии. Это:

  1. Чрезмерное употребление алкоголя или потворство любой другой вредной привычке (курении, поедании большого количества пищи и так далее).
  2. Просмотр тематических фильмов, чтение книг или репортажей об авиакатастрофах и крушениях самолетов перед полетом.
  3. Преднамеренное нежелание иметь дело с перелетом и всех связанных с ним вещей, в том числе покупка билетов, собирание документов, багажа и ручной клади, своевременный проход регистрации и подобное. Все эти и иные действия приведут к проблемам и осложнениям, что только усугубит страх.

Заключение

В заключение можно сделать несколько выводов:

  1. Страх перед перелетом практически всегда является фобией – т. е. необоснованной тревогой, не имеющей никаких реальных обоснований.
  2. Аэрофобия способна серьезно навредить жизни человека и с ней нужно бороться.
  3. Существует несколько способов непрофессионального лечения боязни полетов: признание проблемы, доступ к достоверной информации, отвлечения, медитация и дыхательные упражнения, мягкие успокоительные средства и многое другое.
  4. Если ничего из вышеперечисленного не помогает – следует обратиться к специалисту, который сможет определить первопричину и создать правильный курс лечения.
  5. При аэрофобии существует также несколько вещей, которые не стоит делать: принимать алкоголь и потворствовать другим вредным привычкам, намеренно настраивать себя на худший вариант и нежелание работать с проблемой.

Как перестать бояться летать на самолётах

А вы боитесь летать на самолётах? Я вот – боюсь, хотя при этом много летаю. Давайте обсудим, как бороться с таким распространённым явлением, как страх летать на самолёте. Я расскажу вам о своем страхе и как борюсь с ним, а вы в комментариях – о себе.

Почему мне приходится часто летать на самолётах?

Я предпочитаю наземные виды транспорта, например, поезд. Но от нас в Европу ничем кроме самолёта не попадёшь. Моя страна (с 2015 года я живу в Израиле) соседствует с недружелюбно настроенными странами. Поэтому путь в Европу для нас – только по воздуху.

А мы с мужем любим путешествовать. И стараемся делать это пусть бюджетно, но зато как можно чаще. До недавнего времени мы путешествовали 4 раза в год, но сейчас, ввиду того, что я поменяла работу и уезжать для меня уже не так просто, делаем это 2-3 раза в год. Одно путешествие – это как минимум 2 самолёта (туда и обратно). Пишу “как минимум”, так как бывают перелёты из одной точки в другую внутри путешествия. Например, в январе этого года мы полетели из Тель-Авива в Варшаву, а оттуда через несколько дней в Мемминген и уже оттуда в конце недели в Тель-Авив.

В общем, летать мне приходится.

Чего конкретно я боюсь в полёте?

Наверное, я боюсь того же, чего и вы – упасть и разбиться. И, пожалуй, меня больше страшит не возможность умереть, а те секунды, которые самолёт будет падать.

Несколько лет назад встретила я соцсетях потрясший меня пост. (Может, оттуда и мой страх, я ведь человек впечатлительный…)

Это была СМС-ка, которую, якобы, кто-то отправил любимому человеку из падающего самолёта: “Мы падаем. Люблю тебя! Делай, что тебе нравится!”

Очень проникновенно, как по мне. Хотя, скорее всего, выдумка. На сколько же нужно владеть собой, чтобы в общей панике и хаосе включить телефон (хотя сейчас их не отключают, а переводят в режим “в полёте”), собрать мысли в кучу и отправить такое мудрое сообщение? Думаю, это художественный вымысел. Хотя кто знает?

Две недели назад мы летели домой из Неаполя. Самолёт попал в зону турбулентности, нас начало неприятно потрясывать, как будто автомобиль на камнях, а потом самолёт вдруг ка-а-ак рухнет на полметра вниз! Бум. Воздушная яма. Дружный крик “Ааа. ” вырвался у всего салона сразу. Я уж точно кричала (хотя мой муж вроде не вскрикнул).

Мысль рассказать вам наконец о своих страхах родилась у меня там, в этом полёте. Когда я отошла немного от холодного ужаса, сковавшего меня за эти полметра падения. Статью эту я задумала давно, но окончательный “пинок” мне дали эти жуткие “полметра”.

Как я борюсь со страхом летать на самолётах?

Со страхами я борюсь путём логических рассуждений. Так мне удалось преодолеть страх высоты и прыгнуть с банджи, о чём я недавно рассказывала.

  • Согласно статистике, неприятные случаи с самолётами случаются несравненно реже, чем с автомобилями. На машине я ездить не боюсь. Значит бояться летать нужно ещё меньше.
  • Если рассматривать крушения самолётов, то статистика говорит, что львиная их доля случалась в моменты взлётов или посадок. Когда самолёт летит на набранной высоте (а это большая часть полёта), то с ним как правило ничего не происходит. Значит, решила я для себя, можно сузить временной диапазон моих страхов до 10 минут взлёта и 10 минут посадки. Всё остальное время полёта я спокойна. А это уже успех.
  • Стюарды и стюардессы летают ежедневно, на их лицах всегда спокойствие. Они болтают и улыбаются и на взлёте, и при посадке, и в любой болтанке. Вряд ли они вели бы себя спокойно, если бы знали, что самолёт в опасности. Короче, смотрю на них – и вижу, что всё хорошо.
  • Покупая билеты, мы с мужем стараемся выбирать места подальше от крыльев. Тут своя логика. Дело в том, что мы не любим видеть в иллюминатор, как крыло вибрирует. Вдали от крыла у нас меньше поводов беспокоиться.
  • Не знаю, поймёте ли вы меня. Но ещё одна мысль, которая утешает: если и разобьёмся, то вместе. Мы на взлёте и при посадке берёмся за руки — вместе не страшно.

И последнее. Это уже не из логики, а наоборот – из веры. Я человек не религиозный, но верующий: есть высшая сила! Добрая и могущественная. Она ведёт, направляет, поддерживает и заботится. Тому в моей жизни много примеров, хотя сейчас не об этом.

Так вот. Лет двадцать назад, когда я была моложе и глупее, одна пожилая женщина научила меня: при отправлении в дорогу всегда произноси слова: «Господи Всемогущий! Спаси. Сохрани. И помилуй нас. Грешных». Я тогда о таких вопросах не задумывалась. Но почему-то в моей душе эта фраза отозвалось. Сейчас я понимаю, что это – универсальное обращение к могущественной и доброй высшей силе. Просьба о защите и помощи. Вне зависимости от вероисповедания.

Я пользуюсь её советом уже много лет. В частности, в моменты взлёта и посадки самолёта. Осознание, что тебя кто-то защищает, успокаивает конкретно.

Мой рецепт “как летать на самолётах и не бояться”

Подытоживая сказанное, сформулирую кратко. Вот мой рецепт как не бояться летать на самолётах:

  1. Изучить статистику и ограничить зону своих страхов;
  2. Купить билеты на места, откуда не видно крыльев;
  3. Наблюдать за спокойствием профессионалов;
  4. Взять за руку любимого человека;
  5. И вручить себя Богу.

Очень жду вашей реакции на статью. Разговаривала со многими и знаю, что тема актуальна. Напишите мне, пожалуйста, есть ли у вас страх летать на самолётах и как вы его преодолеваете? Мне очень интересно!

И ещё. Многие комментируют мои статьи в соцсетях. Это здорово и я очень благодарна! Но когда вы оставляете свой комментарий именно здесь, ПОД СТАТЬЁЙ, это гарантия, что его прочтёт максимальное число людей. Из какой бы социальной сети они не пришли.

Итак, боитесь ли вы летать на самолётах? И что за двуглавая гора видна в иллюминатор на фото к статье?

Ссылка на основную публикацию